一、12种食物狂吸走你多余脂肪
燕麦、玉米、芦笋、山药、海藻、银耳、土豆、芹菜、红枣、山楂、菊花、苹果

二、12种可能毁容的食物
臭豆腐、味精、葵花子、猪肝、咸菜、爆米花、鱼干片、油条、咖啡、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁、松花蛋

三、11种食物千万不要空腹吃
白薯、桔子、冷饮、牛奶、山楂、柿子、酸奶、糖、西红柿、香蕉、豆浆

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸，油中添加了BHT防止食物酸化的安定剂。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ，一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物

紫菜—排掉体内废物及积聚水分；芝麻—去除附在血管内的胆固醇；西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；西红柿—减少水肿；红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
香蕉、芹菜、乳酪、无糖口香糖、水、薄荷、绿茶、洋葱、芥末、香菇

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；保温杯泡茶；水果当主食；进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法
勤运动,勤甩手；多补充维他命E ；多吃含烟碱酸的食物,动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆；多吃坚果、胡萝卜 ；常吃温补食物,人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。

九、8样食物不变黄脸婆
枸杞酒酿蛋---给您好脸色；木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；花生芝麻糊---抗衰老；核桃松仁粟米羹---美容又健胸；双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；细肤美颜吃点牡蛎；

十、没能抗拒诱惑如何补救
麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
烧烤后吃根香蕉；喝杯芹菜汁；吃火锅后喝点酸奶；饭后喝大麦茶或橘皮水；吃方便面后吃水果；吃蟹后，喝生姜红糖水；润肺止咳，饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩
地瓜、绿豆、燕麦、薏米、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、苦瓜、芦笋

【八大死得快食物】
1，猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇， 会导致动脉硬化。

2，油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如 「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

4 ，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。 同时，还会造成身体内钙质的流失。

5，菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。

7，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

【全球十大长寿食物排行榜】
1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤， 增强视力。

6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。